Möchten Sie wissen, was kann man gegen Schnarchen tun und welche Hausmittel helfen. Lesen Sie hier weiter.
Möchten Sie wissen, was Schnarchen ist und woher es kommt?
Schnarchen ist das Geräusch, das Sie im Schlaf machen. Es entsteht, wenn der Luftstrom durch Ihren Mund und Ihre Nase blockiert ist. In diesem Fall vibriert die Luft in Ihrem Rachen und verursacht das Schnarchgeräusch. Es gibt viele Ursachen für das Schnarchen, darunter Fettleibigkeit, Rauchen, Alkoholkonsum und Schlafen auf dem Rücken.
Was kann man gegen Schnarchen tun und welche Hausmittel gibt es?
Wenn Sie auf der Suche nach einem wirksamen Hausmittel gegen Schnarchen sind, dann sollten Sie eine der folgenden Methoden ausprobieren:
1. Wenn Sie schnarchen, können Sie einiges tun, um das Geräusch zu verringern, z. B. abnehmen und auf Alkohol vor dem Schlafengehen verzichten.
2. Versuchen Sie, auf der Seite statt auf dem Rücken zu schlafen. Dies kann dazu beitragen, Ihre Atemwege frei zu halten und Schnarchen zu verhindern.
3. Legen Sie Ihren Kopf beim Schlafen hoch, indem Sie ein spezielles Kissen unter Ihren Kopf oder Ihre Schultern legen. Auch dies kann helfen, die Atemwege frei zu halten und das Schnarchen zu verringern.
- Ergonimisches Design - Die Größe des antischnarchkissen beträgt 58 cm x 30 cm x 13 cm. Jeder Winkel wurde von einer medizinischen Fachkraft mit Sorgfalt entworfen, um Ihrem Halswirbel die angenehmste und entspannendste Kurve zu geben. Holen Sie sich genügend Unterstützung auf Ihrem Kopf. Entspannen Sie Ihre Muskeln gründlich. Keine Schmerzen mehr nach dem Aufstehen, erfrischen Sie.
- Gedächtnisschaumkissen - Dieses antischnarchen kissen besteht aus Gedächtnisschaum. Es ist superweich und bietet ausreichend Halt. Es ist bequem und passt sich der Krümmung der Halswirbelsäule an. Gleichzeitig wurde dieses anti schnarch kissen speziell für atmungsaktive Depressionen entwickelt. Hervorragende Atmungsaktivität bringt Ihnen eine schöne Nacht.
- Guten Schlaf für Sie - Dieses anti schnarch kissen bietet ein großartiges Schlaferlebnis und entspannt Ihre Muskeln und die Wirbelsäule. Lassen Sie sich leicht in den tiefen Schlaf ein. Gleichzeitig kann es das Schnarchen wirksam reduzieren. Wenn Sie aufwachen, haben Sie keine steifen Nackenschmerzen mehr. Erfrischen Sie sich jeden Morgen.
- Nackenstützkissen für Seiten- und Rückenschläfer - Egal ob Sie auf dem Rücken oder auf der Seite liegen, dieses Schnarchkissen Anti-Schnarch wurde speziell entwickelt, um Ihre Halswirbelsäule zu schützen und Ihre Halskrümmung zu schonen und ist bequem, wenn Sie aufwachen.
- Umweltfreundlicher waschbarer Kissenbezug - Dieses antischnarchen kissen hat keinen Geschmack. Wenn Sie einen Geruch bekommen, lüften Sie ihn einfach an einem belüfteten Ort für 2-3 Tage. Denken Sie daran, direktes Sonnenlicht zu vermeiden. Abnehmbarer Kissenbezug mit Reißverschluss zum Waschen (maschinenwaschbar) verhindert Flecken und verlängert die Lebensdauer des zervikalen Schaumkissens.
4. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken, da er die Muskeln in Ihrem Rachen entspannen kann und das Schnarchen wahrscheinlicher macht.
5. Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl.
6. Achten Sie darauf, dass Sie tagsüber ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, da Dehydrierung das Schnarchen verschlimmern kann.
7. Üben Sie täglich einige Hals- und Zungenübungen, um die Muskeln in Ihrem Rachen zu stärken und das Schnarchen zu verringern.
8. Vermeiden Sie das Rauchen, da es das Gewebe im Nasen- und Rachenraum reizen kann, wodurch das Schnarchen wahrscheinlicher wird.
9. Benutzen Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer, da trockene Luft das Schnarchen verschlimmern kann. Lesen Sie dazu auch folgenden Beitrag: Raumluft befeuchten.
- HINWEIS: Bitte stellen Sie sicher, dass der Pfeil über der LED-Anzeige mit der Anzeigelinie am Sockel ausgerichtet ist, um sicherzustellen, dass der Wassertank richtig auf dem Sockel sitzt. Füllen Sie NICHT über die maximale Wasserlinie des Tanks hinaus. Wenn „CL" auf dem Bildschirm angezeigt wird und ein Beep ertönt, müssen Sie Ihren Luftbefeuchter reinigen. Bei Fragen können Sie uns gerne kontaktieren
- FÜR IHRE GESUNDHEIT:Trockene Haut? Allergien? Nebenhöhlen? Kopfschmerzen? Könnte Ihre Luft zu trocken sein; Das LEVOIT Dual 200S kann helfen, indem es Ihre Luft optimal befeuchtet
- FÜR IHREN SCHLAF: Schnarchen Sie oder, schlimmer noch, schlafen Sie mit einem Schnarcher? Trockene Luft verschlimmert das Schnarchen; Schalten Sie Ihren Dual 200S für einen ruhigeren, erholsameren Schlaf ein
- FÜR IHRE PFLANZEN: Sehen Sie zu, wie Ihre Zimmerpflanzen lebendiger werden; Schützen Sie die Schönheit Ihrer Parkettböden und Möbel
- FÜR IHR BABY: Trockene Luft kann Nasenreizungen, juckende, rissige Haut verursachen; Der Dual 200S Luftbefeuchter liefert das ideale Maß an beruhigender, nebelbefeuchteter Luft; Hilft, verstopfte Nase zu beseitigen, damit das Baby leichter atmet und besser wächst
Fazit
Wenn Sie auf der Suche nach einem wirksamen Hausmittel gegen Schnarchen sind, sollten Sie eine der oben genannten Methoden ausprobieren. Mit ein wenig Ausprobieren sollten Sie in der Lage sein, eine Methode zu finden, die für Sie funktioniert und Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhilft.
Wenn nichts hilft, können Sie zumindest den Menschen helfen, die unter Ihrem Schnarchen leiden, weil Sie bei Ihnen schlafen. Kaufen Sie diesen Menschen einen Gehörschutz für den Schlaf. Es gibt eine große Auswahl an Gehörschutzstöpseln für verschiedene Zwecke und auch Ohrstöpsel für kleine Ohren oder für unterschiedliche Budgets.
- ✅ ERHOLSAM SCHLAFEN: Lärmbelastung ist nicht nur im Alltag störend sondern auch wenn man nach einem anstrengenden Tag entspannt einschlafen und ruhig schlafen möchte. Der SCHALLWERK Sleep+ ear plug sleep unterstützt deine Nachtruhe trotz lauter Umgebungsgeräusche.
- ✅ EXTRA STARK FÜR EINEN NOCH HÖHEREN SCHUTZ: Die Sleep+ earplugs for sleeping erreichen dank innovativem Membranfilter einen Schutz von bis zu 30 dB. Vergleichbare Produkte dämpfen meist nur bis 21 dB.
- ✅ OPTIMALE PASSFORM: Unser speziell für die Sleep+ ear plugs entwickeltes, 2-Lamellen-Design passt sich ganz einfach deinem Ohr an. Auch bei langem Tragen entsteht kein Druck auf dem Ohr und der Gehörschutz Nacht fällt nicht aus dem Ohr.
- ✅ SCHALLWERK APP: Unsere SCHALLWERK App zeigt dir an welchem Lärmpegel du gerade ausgesetzt bist und gibt an wie lange du dich in dieser Umgebung bei Verwendung des SCHALLWERK Lärmschutz Schlafen aufhalten kannst, ohne dass dein Gehör Schaden nimmt.
- ✅ 30-TAGE GELD-ZURÜCK-GARANTIE: Diese ermöglicht dir, unsere Produkte bis zu 30 Tage zu testen. Sollten dir unsere SCHALLWERK sleep buds nicht gefallen, kannst du diese ganz einfach an uns retournieren und erhältst dein Geld zurück.
- Der neue SleepSoft-Ohrstöpsel ist jetzt erhältlich: Runter damit!
- ★Schlaf helfen - Unser tägliches Leben ist untrennbar mit der Lärmbelästigung verbunden.Arbeitete einen Tag Sie möchten gut schlafen und Ihren Körper entspannen, Tagplötzlich können Sie durch das Geräusch nicht einschlafen, DONGSHEN Schlaf Ohrstöpsel gestaltet um Schnarchen und andere Geräusche zu unterdrücken,Damit du besser einschlafen kannst Schlafqualität verbessern .
- ★ Lässt wichtige Töne durch - DONGSHEN Acoustic Filter versichert, das Ihr Alarm morgens immer noch hörbar ist. Wecker,Türklingeln und Feueralarme werden nicht rausgefiltert! Reduzieren Sie unerwünschte Geräusche ohne volle Isolation. Machen Sie sich keine Sorgen, zu verschlafen.
- ★ Perfekte Passform und höchste Qualität - mit einem Paar Ohrstöpsel in Standardgröße (mit Filtern im Inneren) und einem Paar kleinen Muscheln. verursacht keinen Juckreiz oder Druckschmerz. Geeignet für längeres Tragen der Ohren.
- ★ Fast unsichtbare und perfekte Passform - mit doppelten Lamellen, die sich Ihrem Ohr anpassen und schädliche Geräusche effektiv abwehren. Transparentes Material ermöglicht eine unauffällige Verwendung. Leicht abnehmbar durch integrierten Zuggurt.
- ★ Dongshen Qualitätsgarantie - Wir verpflichten uns zu 100% Kundenzufriedenheit. Bei Fragen zu den DONGSHEN Ohrstöpseln wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice. Wir werden uns innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen melden.